疲れたお尻のほぐし方 ストレッチ＆筋トレ

ずっと座りっぱなしでいると、お尻、疲れませんか？
じっと同じ姿勢のままで、しかもギュッと潰された状態で、、筋肉に負荷がかかり、疲れてしまうのも当然ですよね(;^_^A
そこで今日は、疲れたお尻を気持ちよくストレッチ、そしてちょっと筋トレも加えてあげると、お尻の筋肉が元気になります。
いつまでも張りのあるお尻へ！
思い立ったらストレッチ、やってみよう！