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最近、免疫力が低下していないか心配。。
でも、高いのか低いのか、よくわからない・・・
実感できる方法はないかしら？

免疫力が高いかどうか、実感しにくいですよね。
では逆に、免疫力が下がっているのはどんな時でしょう？
・疲れている
・肩こりや腰の痛みなどが気になる
・体力が落ちている
・持病に悩まされている
・心配事や不安がある
・巷にあふれる情報に振り回されている
・何となく元気が出ない

こんな時は、免疫力は下がってますよね、確実に。。

では、免疫力を下げているものは何でしょうか？
一言でいえば、「心と体のストレス」です。
ストレスというと、職場の人間関係や家族の問題など、精神的なストレスを思い浮かべやすいですが、それだけではなく、一日忙しくて疲れたとか、ずっと同じ姿勢で作業していたとか、何時間もスマホをいじっていたとか、食べ過ぎたとか、肉体面への様々な過負荷もストレスとなります。

これら、心身にかかる過剰な負荷を取り除いてあげれば、あなたの免疫力は自然に高まっていきます。
高まるというより、自然に、順調に、働いている状態です。

そして、ストレスを解消するのにおススメなのが、「気功」×「ヨガ」。
気功もヨガも、体、心、そして体と心を繋ぐ呼吸を一体として調える養生法です。
気功のゆったりとした動き、ヨガの無理のないポーズは、全身の血流、新陳代謝、自律神経のバランス、呼吸を調えてくれます。
そして、何歳になっても自分のペースで続けることができるのです。
その結果、
・疲れやコリがとれ、
・痛みが和らぎ、
・気持ちが安らぎ、
ストレスが解消されていきます。
気功とヨガ、それぞれの動作を組み合わせることで、より効果的にストレスを解消することができるのです。

もちろん、1、2回やったら、即効果が出るというものではありません。
日々少しずつでも続けることが欠かせません。
このため、レッスンは

• 年齢問わずできること
• 気軽にできること
• 効果的な順序、組み合わせでできること
• 時間に縛られないこと
• リーズナブルなこと
• 楽しめること
• 深められること

を重視して、次の４つのメニューをご用意しました。

レッスンメニュー

●ワンポイントケア
・１週目　首肩ケア…首・肩・肩甲骨のこり、目や頭の疲れ、背骨の歪みなど、主に上半身をケアします。
・２週目　足腰ケア…腰、膝、股関節、足のむくみや疲れ、骨盤のゆがみなど、主に下半身をケアします。
・３週目　呼吸法…様々な呼吸法を使って長く深い呼吸を取り戻し、血液循環、自律神経を調えます。
・４週目　季節のケア…その時々の気候、陽気におススメのメソッドを使って、季節に応じた心身を調えます。

●ストレスフリー気功
ゆったりとした気功の動きと適度な負荷をかけて、心身のストレスを解消していきます。

●リセットヨガ瞑想
やさしいヨガで疲れをほぐし、ムドラ（手印）も取り入れた楽しい瞑想で、心身を静かにリセットします。

●フルメンテナンス
気功とヨガを組み合わせ、全身のストレスをすっきりとって、心身をニュートラルに戻していきます。

あなたが得られること

これらのレッスンを続けていただくことで、あなたは

✅ 体調の変化に気づきやすくなります
心と体の感覚がクリアになり、ちょっとした体調の変化に気づきやすくなります。
病気の予防、早期発見にも繋がることと思います。

✅ 自分にベストなやり方がわかります
難しそうなポーズを無理にやろうとすると、かえって体を痛めてしまいます。
自分に無理のない、ベストなやり方を体がわかってきます。

✅ 体調がよくなってきます
レッスン後のスッキリ感はもちろん、「そういえば最近調子いいかも」と、気がついたら体調がよくなっているみたいな感覚が得られると思います。

お勧めしたい方

当塾のレッスンは、特に次のような方にお勧めです。

✅ 体に害のない方法で免疫力を高めたい方
✅ この歳からでもできるかな？と思っている方
✅ YouTubeなどの動画を見るだけでは効果が実感できない方
✅ ハードな運動やスポーツはしたくない方
✅ 持って生まれた免疫力、自然治癒力を大切にしたい方
✅ 気功・ヨガの適切なやり方を学びたい方

講師プロフィール

奥野浩史（おくのひろし）

1961年 東京都生まれ

• 気功、ヨガ、太極拳のインストラクター
• 気功歴 17年、ヨガ歴 15年、太極拳歴 12年
• 「心とからだの“気”健康塾 気の精」主宰（2008年創業）
• 東日本療術師協会認定 整体師(東京療術学院 療術師養成本科卒）

サラリーマン時代に始めた合気道を通じて、人の体の不思議に魅了され、人の体、健康に携われる仕事をライフワークにするため、整体師になりました。
人に癒されるだけではなく、様々なエクササイズを通じて自分の意志、感覚で健康を創り出すことの大切さを実感し、インストラクターになりました。
自身主催のレッスンのほか、地方自治体やスポーツクラブのレッスンを担当させていただいております。

人体、いのちの仕組みは宇宙と一緒。
精密にしてシンプル。
探求すればするほど魅了され、それが健康に繋がっていきます。
レッスンを通じて、そんな楽しさを感じていただけたら嬉しいです。
まずは一度、体験してみませんか？
楽しみにお待ちしております。

ご不明な点は、どうぞお気軽にお問い合わせください。