腰が痛くても伸びができるポーズ

腰が痛いと、気持ち良く伸びができませんよね。
今日は、腰が痛くても伸びができるポーズをご紹介します。

これは、NHK Eテレ『きょうの健康』（2024年8月12日）で紹介されていた「ドローイン」を応用して、腰を守りながら体を伸ばしていきます。
ドローインは、おへその真裏の「命門」穴が開かれ、腰にやさしい形になります。
腹回り、腰回りの筋肉を使うことで、腰痛になりにくい腰にもなっていきます。

くれぐれも無理はしないで、お試しください。

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