最近、逆立ちしたこと、ありますか？
私ももう、10年、下手したら20年、してないかも～。
先日、ずっとPCに向かって仕事をしていたので、「首こって来たなぁ、肩張って来たなぁ」と感じて、ストレッチしようと思いました。
今日は何がいいかな？と思った時、ふと、「逆立ち」が思いついてしまったんです。
でも、「できなくなっていそう(;^_^A」と感じてしまったんです。
足がちゃんと上まで上がりそうにないし、腕も支えられそうにないし、、
でも、「思い立ったらストレッチ」を標榜している手前、やらないわけにはまいりません。
で、やってみました。。
案の定、足が上がらず２～3回やり直しましたが、最終的には無事、できました。
でも、足を降ろした直後、心臓がバクバク(;^_^A
やはり、昔とはもう、全然体力が変っていることを痛感しました。
でも、その後の体の爽快感がハンパないんです！
首、肩がスッキリしたのはもちろん、骨盤の歪みも和らぎ、全身がスッと通る感じがしたのです。
足の方に溜まりがちな血液、リンパが戻ってきたり、下垂しがちな内臓が元の位置に戻ってきたり、全身をリセットするのに最強のエクササイズ！としても過言ではありません。
そして、１回できたら、その後は気軽にやれるようになり、全身のリセットに役立っています。
そんな逆立ちですが、あくまでも安全第一！
自分の体が拒否していたら、素直に従ってやめておきましょう。
でも、少しずつなら行けそうかな？と思ったら、ほんと少しずつ、やってみることをお勧めします。
私が久しぶりにやってみて感じた注意点も含め、実際の映像をご参考にしてくださいね↓
Follow me!
コメント