腰 腰が痛くても伸びができるポーズ 腰が痛いと、気持ち良く伸びができませんよね。今日は、腰が痛くても伸びができるポーズをご紹介します。 これは、NHK Eテレ『きょうの健康』(2024年8月12日)で紹介されていた「ドローイン」を応用して、腰を守りながら体を伸ばしていきます。... 2024.08.16 腰
腰 腰が反ると痛い時の、背骨のエクササイズ 腰が反ると痛い時、背骨、腰椎に少しずつ動きを出していくエクササイズです。でも、腰の痛みはとても敏感なので、少しでも痛みがあったり、違和感があったりしたら、やめておいてくださいね。今はまだ、あまり腰を動かさない方が良い時期かもしれません。 2024.08.14 腰