前回（#240712_座りっぱなしの股関節をストレッチ）、長時間座りっぱなしの股関節を伸ばすストレッチを行いました。
とっても気持ちよいのですが、腰が反ると痛い方には向いていないため、腰を守りながら行う形もご紹介しました。
しかし、あまりのびのびとストレッチできませんでした(-_-;)
そこで今日は、もっとのびのびとできる形をご紹介します。
今日のストレッチは腰から背中全体がストレッチできるので、腰痛の有無にかかわらず、どなたも全身気持ちよく伸ばすことができます。
特に、重い荷物を持ち上げたり、人を起こす介護・介助を行うなど、背筋を良く使う方におススメです。
思い立ったらストレッチしてみてくださいね！
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