「なんか腰が重いなぁ」という時におススメな楽々マッサージ 未分類 2024.08.12 「なんか腰が重いなぁ」「腰が疲れなぁ」という時におススメのセルフマッサージをご紹介します。腰まわりの筋肉(脊柱起立筋群)を自分の体重を使ってほぐしていきます。仰向けで膝を立てた、腰にやさしい姿勢で行うことができます。是非、お試しください。でももし、痛みがあるようでしたら、決して無理はしないでくださいね。 Follow me! FacebookXCopy
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