ヨガには様々なポーズがありますが、これらは元々、静かに座り続けられる身体をつくるためものでした。
このメディテーションの時間は、ヨガのポーズ、気功法を使って心身の疲れ・ストレスを取り、リラックスした状態で、ムドラ(手印)も取り入れた瞑想を楽しむレッスンです。
自分の心、呼吸に静かに向き合うことで、何が起きてもあわてない、どんなことも受け入れられる精神が育てられるため、ストレスに強くなりたい、不安や不満を解消したい方にお勧めです。
日時
水曜日 19:00~19:30(月4回)
レッスン料
1回 1,200円
体験レッスン(2回まで) 1回 900円
内容
レッスンの流れ
- 20分 ほぐし、ストレッチ
- 10分 瞑想、リラクゼーション
レッスンの流れ、内容は、随時変わります。
レッスンの予定・ご予約
※現在休講中です。6月上旬から再開する予定です。