腰 腰が反ると痛い時の、背骨のエクササイズ 腰が反ると痛い時、背骨、腰椎に少しずつ動きを出していくエクササイズです。でも、腰の痛みはとても敏感なので、少しでも痛みがあったり、違和感があったりしたら、やめておいてくださいね。今はまだ、あまり腰を動かさない方が良い時期かもしれません。 2024.08.14 腰